Is bealach saor in aisce é massage méadaithe bod chun cúpla ceintiméadar ar fhad agus girth a chur le do fhear. Is é prionsabal a chuid oibre síneadh fada an orgáin, rud is cúis lena mhéadú. Imoibríonn fíocháin le strus trí rannán cille a mhéadú, agus de réir a chéile cuirtear ceintiméadar breise le méid an phallus.
Fiafraíonn a lán daoine faoi massage Téalainnis maidir le méadú bod, ach ní oibríonn sé chun méadú bod. Sonróidh an t-alt seo conas an bod a mhéadú le suathaireacht, eadhon jelqing. Is massage aitheanta é Jelqing maidir le méadú bod ó am ársa. Is fiú tosú le cleachtaí do thosaitheoirí.
Suathaireacht Méadaithe bod: Clár do Thosaitheoirí
Cuimsíonn an clár bunúsach do thosaitheoirí soithíoch (caidéalú) agus síneadh. Tá sé inmholta gníomhaire cneasaithe a cheannach le haghaidh scríobaigh agus bruitíní. Cé nár cheart go mbeadh aon ghortuithe ann má dhéantar na cleachtaí i gceart, is fearr é a imirt sábháilte. Ina theannta sin, cuideoidh uachtar speisialta le meitibileacht fíocháin a athbhunú tar éis aclaíochta.
Roghnaítear clár an tosaitheora ina n-aonair agus go neamhspleách. Athraigh na cleachtaí go dtí go bhfaighidh tú na cinn cheart.
Conas massage a dhéanamh le haghaidh méadú bod:
- 5 nóiméad - téamh suas;
- 5 nóiméad - síneadh ar feadh 30 soicind, 10 ionadaí;
- 10 nóiméad - an jelq iarbhír, is é sin, cleachtaí soithíoch. Déantar 200 gluaiseacht leis an dá lámh ag an am céanna. Tógann gach gluaiseacht 3 soicind;
- 5 nóiméad téamh suas;
- Cleachtaí Kegel: déan an crapadh cúig soicind arís 50 uair.
Caithfidh tú traenáil ar feadh 2 lá, tar éis lá ní mór duit sosa. Déan é seo ar feadh 6 seachtaine, agus ba chóir go mbeadh an stráice 10 nóiméad faoi dheireadh agus ba chóir go mbeadh an jelq 30.
Clár tosaitheoirí go mion
Cuirimid ar fáil duit eolas a chur ort go mion agus go mion ar conas an bod a mhéadú le cabhair suathaireachta. Tá sé tábhachtach seicheamh na ngníomhartha a leanúint agus aclaíocht a dhéanamh go rialta. De réir mar a chuireann tú in oiriúint, tiocfaidh an bod níos láidre, agus méadóidh déine na cleachtaí. Seo roinnt roghanna maidir le conas do bod a mhéadú sa bhaile le suathaireacht ag úsáid modhanna malartacha.
Céim a haon: bindealán te. . . Déanann teas fliuch an bod níos leaisteacha, ag íoslaghdú na féidearthachta díobhála de thaisme mar gheall ar ghluaiseacht mhíchúramach, tobann. Dá bhrí sin, tosaíonn méadú bod le massage le téamh suas.
Fill loofah nó ábhar cosúil leis sáithithe in uisce te timpeall an bod (ach ní an scrotum), agus nuair a fhuaraíonn an comhbhrú, déan é a théamh agus timfhilleadh an bod arís. Le linn téimh, suathaireacht an orgáin tríd an "bindealán", is leor 5-10 nóiméad chun téamh.
Tá sé éifeachtach caidéal hiodrálacha a úsáid chuige seo. Chomh maith le fíocháin a théamh agus scaipeadh fola agus lymph a mhéadú, cuideoidh a leithéid de "hidromassage" le haghaidh méadú bod le méid na bod a mhéadú. Tarlóidh sé seo mar gheall ar líonadh uasta an corpora cavernosa le fuil.
Céim a dó: síneadh. . . Tá cineálacha éagsúla síneadh láimhe ann, agus bíonn tionchar ag gach ceann acu ar chuid shonrach den orgán agus de na ligaments. Níl an phríomhiarracht ar seafta na bod, ach ar na ligaments; mar gheall ar a síneadh, scaoilfear an chuid i bhfolach den phallus. Tá baint ag na chéad torthaí ar mhéadú bod leis an bhfeiniméan seo amháin.
Cleachtaí síneadh
Is cleachtaí iad síneadh a mhéadaíonn leaisteachas na ligaments agus na tiúnna.
- Ag síneadh síos do na ligaments uachtaracha. . . Beir greim ar an bod le greim ceart droim ar ais (fillte do ordóg agus do réamhfhocal i gcomhartha ceart go leor, pailme ag tabhairt aghaidh air). Bog do lámh síos go mall, ag síneadh an orgáin, ar feadh 10-30 soicind. Cuir an dara lámh leis chun an deadlift a mhéadú.
- Ag síneadh suas. . . Díríonn an teicníc massage méadaithe bod seo ar tunic an bod. Tóg an bod i greim ceart droim ar ais, tarraing suas go mall é, coinnigh i riocht sínte é ar feadh 10-30 soicind. Ceangail do lámh eile chun an teannas a dhéanamh níos doichte.
- Taobh Sínte. . . Is massage é seo chun an bod a mhéadú trí fhórsa síneadh a chur i bhfeidhm ar na ligaments uachtaracha ar chlé agus ar dheis. Sín do phingin ar dtús síos agus ar dheis, ansin síos agus ar chlé. Beidh tú ag mothú conas a shíneann na ligaments - ar dtús ón mbarr ar chlé, ansin ón mbarr ar dheis.
- Scriú ag síneadh. . . Ag greim an bod le greim OK droim ar ais, é a tharraingt anuas agus é a shleamhnú ar chlé, tuathalach. Bog i gciorcal, tar éis duit dul tríd an bpointe barr, lean ort ag bogadh tuathalach. Ar an gcéad chur chuige eile, déan an rud céanna arís, ach deiseal.
- Bts ag síneadh. . . Cuir do chos ar chathaoir nó ar bhinse, tabhair do lámh ar ais agus glac an bod ón gcúl le greim ceart ar ais. Tarraing an t-orgán idir do chosa, agus ansin an cos ardaithe a ísliú agus coinnigh an t-orgán sínte ar feadh 5 nóiméad.
Más rud é nach raibh aon ghluaiseacht i dtreo an fháis sa chéad dá mhí, moltar massage níos faide a dhéanamh chun an bod a mhéadú agus a neartú, atá dírithe ar an membrane próitéine (tiúnna) a shíneadh.
Cleachtadh Soithíocha
Sula ndéanann tú cleachtaí soithíoch. Is é an bhrí atá leo an corpora cavernosa a shíneadh le brú fola, agus é a iallach ón mbonn go dtí an ceann. Déan idirdhealú idir jelq tirim agus fliuch - le lubrication nó gan é. Moltar do thosaitheoirí jelqing olaithe chun gortú a sheachaint.
Is cosúil gur gníomh simplí é jelq fliuch, ach tá go leor gaistí ann agus féadfaidh sé míonna a mháistir. Tosaigh beag, ag méadú an déine de réir a chéile, ionas nach gcruthóidh tú ró-strus sna fíocháin. Caithfear an chéad dá mhí ar dul i dtaithí ar shoithí fola agus iad a neartú, agus laghdóidh an baol damáiste ina dhiaidh sin.
Ní féidir an massage a chabhróidh leis an bod a mhéadú ar bhealach níos éifeachtaí - soithíoch nó síneadh - a fhreagairt go neamhchinnte. Tá an dá chleachtadh éifeachtach, ach oibríonn siad ar bhealaí éagsúla. Is fútsa atá an massage a roghnú le haghaidh méadú bod, ach molaimid duit an dá chineál a chur le chéile.
Is massage bod é Jelqing freisin chun potency a mhéadú, toisc go gcuidíonn sreabhadh fola méadaithe le libido a mhéadú.
Nóta: Tá dhá chineál grip OK ann, tá pailme suas caighdeánach, agus tá pailme síos droim ar ais.
Cleachtadh Fliuch Jelq 1
Te suas le éadach níocháin nó le hidrea-chaidéal, cuir uachtar speisialta (mar shampla, "Persian Shah") ar do lámha agus ar do phingin. Is féidir leat uachtar eile a úsáid nach irritate na seicní múcasacha.
Fáisc le greim láimhe ar chaighdeán ceart (pailme suas) ag bun an phallus i riocht tógála 60-80%, lean ar aghaidh go dtí an ceann ar feadh 2-3 soicind. Tar éis duit na glans a bhaint amach, faigh bun an bod leis an lámh eile ar an mbealach céanna, déan an ghluaiseacht arís. Athraigh lámha agus coinnigh arís.
Cleachtadh Jelq Greim Droim ar Ais Fliuch 2
Le greim ceart droim ar ais, féachann an pailme síos. Brúigh do mhéara ag bun an orgáin ghiniúna, bog ar aghaidh agus síos. Agus tú ag druidim leis an gceann, ceangail do lámh eile - brú do mhéara freisin le greim ceart droim ar ais ag an mbonn. Scaoil an chéad lámh, agus nuair a shroicheann an dara ceann an ceann, faigh greim arís ar bhun an phóis agus lean ar aghaidh leis an gcleachtadh.
Tar éis 10 nóiméad de athrá (má tá tú á dhéanamh ar feadh tamaill, féadfaidh sé a bheith níos faide) beidh cuma níos mó ar an phallus agus fanfaidh sé mar sin go ceann roinnt uaireanta an chloig. Is massage éifeachtach é chun tiús na bod a mhéadú. Tá sé úsáideach seisiún a reáchtáil le hidrea-chaidéal, nó ar a laghad an t-orgán a fhilleadh i gcomhbhrú te.
Jelq tirim - dóibh siúd a bhfuil a gcéad chéimeanna tógtha acu cheana féin
Cleachtadh 1 - greim caighdeánach
Déan an teicníc seo nuair a bhíonn an phallus 60-80% in airde. Le greim caighdeánach ceart go leor, brú do mhéara ag an mbonn, bog do lámh ar aghaidh, ag mothú an fhuil ag caidéalú agus an brú ag ardú i seafta na bod. Ag 1 cm ón chloigeann, scaoil do mhéara agus déan iad a ísliú, ach gan teagmháil na láimhe leis an orgán a chailleadh. Déan arís. Ón tús go dtí an filleadh ar an suíomh tosaigh, ba chóir go rithfeadh 2-3 soicind.
Cleachtadh 2 - greim droim ar ais
Ag brú do mhéara ag bun an bod i greim droim ar ais, iad a threorú ar aghaidh ar feadh 2-3 soicind, do lámh a scaoileadh agus teacht ar ais.
Cleachtadh 3 - greim C-chruthach
Is é an C-grip greim na bod leis na méara, nuair, murab ionann agus an OK-grip, ní dhúnann leideanna na méara, ach foirm an litir C. Lean na méara, mar atá sna cleachtaí thuas, thar an gcéanna tréimhse ama.
Leideanna do thosaitheoirí: conas do phingin a massage le haghaidh méadaithe
Níor chóir duit na gluaiseachtaí a dhéanamh go hiomlán - ar dtús ní bheidh feidhmíocht níos airde mar thoradh air seo. Tá a chuid ama ag gach rud. Ní gá freisin ró-lag an bod a choinneáil le do mhéara. Ideal má bhraitheann tú teannas ón fhuil pumpáilte.
Níor chóir do thosaitheoirí an cleachtadh a dhéanamh le linn tógála iomlán. Fan go lagóidh sé go 80%. Is cleachtadh é úsáideoirí céad faoin gcéad le linn jelq d’úsáideoirí ardteicneolaíochta na teicníochta.
Le linn jelqing, is féidir le ribeadáin pléasctha, rud a léirítear le cuma poncanna dearga. Is fo-iarmhairt gan iarraidh é seo, cé go bhfuil sé neamhdhíobhálach. Caith níos mó ama ag téamh agus déan an iarracht ní go tobann ach de réir a chéile.
Crapadh Kegel
Mar sin, thuas thugamar an freagra ar conas an bod a mhéadú le suathaireacht. Ach cuimsíonn massage méadaithe bod freisin cleachtaí Kegel. Is éard atá ann crapadh deonach na matáin a rialaíonn urination. Mar thoradh air sin, méadaíonn dolúbthacht an chur suas, ach ní hé seo an sprioc sa chás seo, cé go dtaitneoidh an éifeacht le fear ar bith.
Tá an muscle a bhíonn i gceist le linn cleachtaí Kegel riachtanach le haghaidh jelq éifeachtach. Ina theannta sin, méadaíonn cáilíocht na beatha gnéis.
Conas crapadh Kegel a dhéanamh:
- agus tú ag fualú, sos, braithfidh tú matán a bhfuil aimsir ann ag an dara ceann;
déan iarracht é a bhrú ar leithligh ó do matáin pelvic eile. Tugtar crapadh Kegel ar an gcleachtadh seo; - conradh an muscle 100 uair, agus an aimsir á choinneáil aige ar feadh 3 shoicind.
Mar fhocal scoir, déan an téamh arís le comhbhrú te nó hidropump. Tá an oiliúint thart! Déan é go rialta, agus is féidir leat an bod a mhéadú le massage agus toradh do chuid aislingí a bhaint amach!
Má chuaigh rud éigin mícheart
Ag na céimeanna tosaigh, nuair nach bhfuil an tosaitheoir tar éis a fháil amach fós conas an ball fireann a mhéadú le suathaireacht, is féidir botúin a dhéanamh. Níos minice ná a mhalairt, bíonn sé seo ró-chráite, rud a d’fhág go raibh fíochán ag dul thar fóir mar thoradh ar an iomarca iarrachta leis na lámha.
Tosaíonn cuid acu ag ceistiú an bhfuil sé indéanta an bod a mhéadú le suathaireacht tar éis dóibh na táscairí fisiciúla a bhaineann le dul thar fóir a fheiceáil. Níl sé deacair iad a rianú síos. Má dhéanann tú gach rud i gceart, léireoidh táscairí dearfacha é seo:
- tógáil laethúil ar maidin;
- roinnt tógálacha spontáineacha i rith an lae;
- i riocht socair, tá an ball éirithe níos ollmhór;
- tá an bod bog go dtí an teagmháil, amhail is dá mba swollen;
- neartaíodh an tógáil.
Léireoidh na hairíonna diúltacha seo a leanas gur fiú an t-ualach a ísliú nó an chuid eile a mhéadú 1 lá:
- d’imigh an tógáil ar maidin;
- le corraíl ghnéasach, tá an bod níos lú ama ná mar ba mhaith linn;
- i riocht socair, tháinig an t-orgán "shriveled";
- an bod cruaite agus ar conradh;
- ar an gcraiceann - mion-scríobaigh, microtrauma.
Ná déan dearmad go maireann an tréimhse oiriúnaithe suas le dhá mhí, agus ní gá brostú, ós rud é go bhfuil an t-am ullmhúcháin seo d’ualaí níos tromchúisí. Déan tomhais i gceann míosa, faoin am seo is gnách go mbíonn na chéad torthaí le feiceáil - "gnóthachan tosaitheoirí". Mar gheall ar an ton méadaithe fíocháin, is fearr fuil a sholáthar don orgán agus a mhéadú.
Comhairle! Tomhais sula dtosaíonn tú ar workouts:
- fad orgáin sínte gan é a chur suas le rialóir brúite isteach i gcraiceann an pubis;
- fad an phallus in airde, tá an rialóir depressed isteach sa pubis;
- fad an orgáin corraithe le rialóir nach bhfuil brúite isteach sa fhíochán pubic;
- girth bod i dtógáil;
- fad bod gan chur suas;
- girth an orgáin i riocht socair.
Má tá tú dáiríre agus réidh le cleachtadh ar feadh i bhfad, ansin is cinnte go dtarlóidh an méadú - ar fhad agus ar thiús!